ليالي القمر

 
غذاء
عشاء

1
ـ فاكهة صنف واحد وبأي كمية برتقال خوخ، تفاح شمام، فراولة، كشرى
لحم مشوي (شرائح أو مفروم بدون دهن عدا لحم الخروف)

2
ـ دجاج مسلوق أو مشوي (يراعى نزع الجلد)
ـ 2 بيضة مسلوقة، سلطة توست أو ربع رغيف محمص، 1 برتقال أو جريب فروت

3
جبن أبيض بدون دسم بأي كمية ـ 1 توست ـ طماطم
ـ لحم مشوي

4
ـ فاكهة صنف واحد وبأي كمية كما سبق
ـ لحم مشوي، سلطة (خيار خس، طماطم، فلفل رومي، جرجير، جزر)

5
ـ بيضة مسلوقة، خضار مسلوقة
ـ سمك أو تونة، سلطة، 1 برتقالة أو جريب فروت

6
ـ فاكهة صنف واحد وبأي كمية كما سبق
ـ لحم مشوي، سلطة كما سبق

7
ـ دجاج مسلوق أو مشوي طماطم، خضار مسلوق برتقالة أو جريب فروت
ـ خضار مسلوق

غداء
عشاء

1 بيضة مسلوقة، سلطة
1 بيضة مسلوقة، 1 برتقالة أو جريب فروت

ـ لحم مشوي، سلطة
1 بيضة، 1 برتقالة أو جريب فروت

ـ لحم مشوي، خيار
1 بيضة مسلوقة، 1 برتقالة أو جريب فروت

1 بيضة مسلوقة، جبن أبيض بدون دسم بأي كمية، خضار مسلوق
خضار مسلوق (كوسى أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء

ـ سمك (مسلوق أو مشوي)
1 بيضة مسلوقة

ـ لحم مشوي، طماطم، 1 برتقالة أو جريب فروت
ـ خليط من الفواكه الطازجة (برتقال، يوسفي، شمام، خوخ، تفاح)

ـ دجاج مسلوق أو مشوي طماطم، 1 برتقالة أو جريب فروت
ـ دجاج مسلوق أو مشوي، طماطم، 1 برتقالة أو جريب فروت

1
ـ طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط (ما عدا العنب والمانجو والتمر والموز والتين)

2
ـ طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوق وأي نوع من السلطة (كل أنواع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة)

3